第849回「交流分析はいかが？」

4月30日

実は令和初日から1週間 東京でセミナーに出るため、今週のコラムはかなり先走って書いています。（笑）

さて、今回は交流分析のお話。名前は固いですが、心と行動によく効く楽しい心理学です。そう、交流分析を知ると、コミュニケーションが楽になるんです。

私が交流分析と出会ったのは、15年ほど前。初めて学んだ時には、「私も親に、こんな風に肯定して育てて欲しかった」と思うと同時に、当時高１だった次女の子育てにも「もっと早く知りたかった！」と、反省することばかりでした。
そしてその後は、日常生活で人間関係が存在する所すべてで応用でき、「こんなにも使える学びってあるだろうか。心理学ってすごい！」と思うベースになりました。

交流分析には7つのジャンルがあり、すべて自己成長や自己変革に役立つため、より良い生き方につながります。同時に「なるほど、あの人がああいう行動をするのは、こういう心理が働いているんだな」と他者理解にも使えるため、人財育成（子育てからビジネスまで）にも役に立ちます。（私もこれを学んでから、母との関係性がずいぶん楽になりました。）

では、7つのジャンルを少しご紹介しましょう。

１　自我状態（心のなり立ち）
人には三つの心（自我）があります。社会のルールを守ろうとしたり、相手をほめたりする親の心（Ｐ）、状況判断をする成人の心（Ａ）、天真爛漫にふるまったり、頼ったりする子どもの心（Ｃ）です。これをさらに５つに分け、グラフ化したものがエゴグラムです。自分の特性と改善の方法を知ることができます。

２　やりとり分析（コミュニケーション）
私たちは、この三つの心を使って情報を伝えたり、相手を理解したりします。自分と相手の三つの心が、どう反応すると どういう対話になるのかを学びます。

３　ストローク（ふれ合い）
相手の存在を認める働きかけをストロークと言い、良いふれあいとは何かを学びます。人が幸せを感じるのも、不幸せになるのも原点はストロークの出し方、受け取り方によります。

４　人生の立場（人生の基本的立場）
日常生活で自分または他人に対し、また何かを決定するときに、どんな態度をとっているかを人生の立場と言います。自己肯定／自己否定と他者肯定／他者否定を自己分析し、できるだけ自己肯定／他者肯定（OK-OK）のタイプに近づくためにはどうしたらいいのかを学びます。

５　心理ゲーム（いつものトラブルパターン）
くり返される日常の人間関係での様々なトラブル。交流分析のゲームとは、必ず不快な結末になることが分かっているのに、くり返しやってしまう人間関係のトラブル行動です。なぜ人はこのような心理になりトラブルを起こし、また巻き込まれるのか、そして、そうならないためにはどうしたらいいかを学びます。

６　時間の構造化（時間の過ごし方）
時間の使い方の上手・下手が、豊かな一日か嫌な一日かの決定要因ともなります。そして人生はその一日の集約です。生きがいのある豊かな人生のために、時間の使い方について学びます。

７　人生脚本（自分で描いた人生のシナリオ）
あなたは、本当に自分が望む人生を生きているでしょうか。
私たちは、育てられた環境によって作られた行動パターンを持っています。知らず知らずのうちに縛られた行動パターンがありますが、なかなかやめられません。このような現象が起きることを交流分析では、「人生脚本」と言います。自分の人生の主役は自分であり、人生のシナリオは自分で作っています。これからの人生を悔いがないように生きるためには、どうしたら良いかを学びます。

いかがでしょうか？「これ、もっと知りたい！」と思うことがあれば、あなたは今、それを学ぶ時期に来ているのかもしれませんね。

講座は７月２１日から月に１回、第３日曜日の９時～１７時までです。このホームページのトップからも、講座案内をリンクしています。様々な方々が集まり、少人数制で和やかに行います。

日本交流分析協会認定の交流分析士２級の資格を取りたい方は、この講座を修了すると、２級認定試験を受けて頂くことができます。講座のお申し込みは日本交流分析協会・四国支部にして頂くことになりますが、その前のご質問やご相談などは何でも人・みらい研究所にどうぞお気軽にお問い合わせ下さいね。（088－871－0818、Email: info@h-mirai.comへ）

あなたにお目にかかれることを楽しみにしています♪